Гострі бобові тостади з маринованою цибулею та редисковим салатом

На порцію

244ккал
Білки
Жири
34гВуглеводи

Текс-Мекс у здоровому виконанні – кукурудзяні тортильї з чіпотле квасолею, маринованою червоною цибулею, кінзою та лаймом.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона цибуля2

    1 тонко нарізана, 1 дрібно нарізана

  • лайм2

    сік 1, інший розрізаний на дольки

  • соняшникова олія1 ½ tbsp
  • часник2

    дрібно нарізаний

  • мелений кмин2 tsp
  • томатна паста1 tbsp
  • чіпотле паста1 tbsp
  • консервована квасоля (квасоля червоно-кишкова)400g

    зціджена та промита

  • кукурудзяні тортильї4
  • редиска140g

    тонко нарізана

  • велика жменя кінзи

    грубо нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Покладіть нарізану цибулю, сік лайму та приправи у миску і відставте.

  2. 2

    Розігрійте 1 ст.л. олії у сковороді і обсмажте нарізану цибулю та часник до м’якості. Додайте кмин і смажте ще 1 хвилину. Додайте томатну пасту, чіпотле пасту та квасолю, перемішайте, потім влейте половину банки води. Тушкуйте 5 хвилин, приправте, потім грубо розімніть у пюре. (За потреби можна готувати ще кілька хвилин, якщо суміш занадто рідка, або додати трохи води.)

  3. 3

    Тим часом змажте тортильї залишковою олією і викладіть їх на деко. Запікайте 8 хвилин до хрусткості. Намажте тортильї бобовою сумішшю. Змішайте редиску та кінзу з маринованою цибулею, потім викладіть зверху. Подавайте з дольками лайму.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток