Пряні котлетки ягняти з кокосовим рисом і манговою сальсою

На порцію

833ккал
49гБілки
40гЖири
67гВуглеводи

Котлетки ягняти в соусі тикка масала подаються з ароматним кокосовим басматі та солодко‑кислою манговою сальсою.

Інгредієнти

2 порц.
  • паста тикка масала2 tbsp
  • тонкі котлетки ягняти4

    (близько 100 г кожна)

  • рослинна олія1 tbsp
  • імбирhalf thumb-sized piece

    очищений і дрібно натертий

  • часник2

    подрібнений

  • насіння коріандру1 tsp
  • рис басматі110g

    промитий

  • консервоване нежирне кокосове молоко400ml
  • попередньо нарізаний манго250g
  • коріандр½ small pack

    дрібно нарізаний

  • цедра і сік 1 лайма

Покрокова інструкція

  1. 1

    Натріть пастою тикка масала котлетки ягняти і залиште їх на тарілці маринуватись. Тим часом розігрійте рослинну олію у середній каструлі на середньому вогні. Додайте імбир, часник і насіння коріандру, смажте 1‑2 хв, доки аромат не розкриється і насіння не почне тріскати. Додайте рис басматі, кокосове молоко і щіпку солі. Доведіть до кипіння, потім тушкуйте 12 хв (або згідно інструкції на упаковці), при потребі додайте ще трохи води.

  2. 2

    Поки рис готується, розігрійте гриль‑сковороду на сильному вогні. Коли вона гаряча, обсмажте котлетки 3‑4 хв до стану medium rare, потім відкладіть їх «відпочивати». Змішайте манго з коріандром і соком лайма. Подавайте котлетки з рисом і манговою сальсою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток