Пряний цитрусовий бобовий суп

На порцію

261ккал
Білки
13гЖири
31гВуглеводи

Знижкове кокосове молоко надає супу приємну кремову текстуру, залишаючись легким.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія
  • цибуля2

    нарізані

  • морква450g

    грубо нарізана

  • гарам масала
  • свіжий імбир

    тертий

  • апельсиновий сік
  • овочевий бульйон1l
  • кокосове молоко зі зниженою жирністю200ml
  • мікс бобів

    злиті, промиті

  • коріандр

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі. Обережно готуйте цибулю та моркву 15 хвилин, доки вони не стануть м’якими та золотистими. Додайте гарам масалу та імбир, готуйте ще 1 хвилину.

  2. 2

    Додайте апельсиновий сік і бульйон, доведіть до кипіння. Тушкуйте 10 хвилин, доки морква не стане м’якою, потім вмішайте кокосове молоко. За допомогою погружного блендера пюрируйте до однорідності, потім додайте боби. Доведіть до легкого кипіння, посипте коріандром і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток