Іспанський рис з кальмаром, креветками та фенхелем

На порцію

473ккал
24гБілки
17гЖири
49гВуглеводи

Приготуйте іспанську паелью з чорнилом кальмара для драматичного чорного рису – або використайте шафран для звичного жовтого кольору.

Інгредієнти

4 порц.
  • очищений кальмар300g

    (попросіть вашого рибного продавця підготувати його)

  • великі королівські креветки8

    з головками та панцирами

  • оливкова олія5 tbsp
  • насіння фенхеля1 tsp

    підсмажене

  • лимон1

    сік та цедра

  • часникові зубчики4

    нарізані

  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • корінь фенхеля1

    половина дрібно нарізана, половина тонко нарізана мандоліном (за наявності), листя залишено

  • рис для паельї або ризотто200g
  • біле вино125ml
  • чорнило кальмара3 sachets

    (доступно на souschef.co.uk)

  • курячий або рибний бульйон500ml
  • нарізана петрушка

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте кальмара кільцями та покладіть у миску разом з щупальцями, креветками, 4 ст.л. оливкової олії, насінням фенхеля, лимонним соком, половиною часнику та приправами, потім відставте вбік.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 190°C/170°C з конвекцією (газ 6). У широкій жаростійкій сковороді нагрійте залишкову олію. Обсмажте цибулю та нарізаний фенхель близько 10 хв, доки не стануть м’якими і злегка золотистими, додайте залишок часнику і готуйте ще 5 хв. Додайте рис, перемішайте і готуйте, доки він не почне тріскати. Влийте вино, чорнило та бульйон, доведіть до легкого кипіння, обережно перемішуючи, щоб чорнило розчинилося. Додайте більшість нарізаного кальмара, залишивши кілька кілець і щупальця окремо.

  3. 3

    Перенесіть сковороду в духовку, готуйте 25 хв, потім викладіть зверху креветки та залишки кальмара і полийте все олією з маринаду. Поверніть у духовку ще на 10 хв або доки вся рідина не випарується, а рис і морепродукти будуть готові. Посипте нарізаним фенхелем та листям, цедрою лимону та нарізаною петрушкою. Поставте в центрі столу, щоб кожен міг собі накласти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток