Пад Тай з куркою та спагеті-сквош

На порцію

203.9ккал
12.4гБілки
13.1гЖири
10.3гВуглеводи

Пад Тай – улюблена страва, яку я часто замовляю, і тепер готую вдома, використовуючи спагеті-сквош замість рисової локшини та тайський арахісовий соус.

Інгредієнти

4 порц.
  • велика спагеті-сквош1
  • велика куряча грудка1
  • яйця2
  • нарізана зелена цибуля1⁄4
  • нарізана біла цибуля1⁄4
  • свіжі проростки бобових або 1 склянка моркви соломкою1
  • оливкова олія2
  • соус з тайським арахісом (банка, 11,5 унції)1
  • подрібнені арахіси1⁄2
  • сіль1⁄4
  • перець1⁄4
  • часниковий порошок1⁄4
  • куркума1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    (Цю частину можна підготувати за день/дні заздалегідь.)

  2. 2

    Розігрійте духовку до 375°F (190°C).

  3. 3

    Розріжте спагеті-сквош навпіл і видаліть насіння. Полийте 2 столовими ложками оливкової олії, сіллю та чорним перцем.

  4. 4

    Вистеліть деко пергаментним папером.

  5. 5

    Покладіть спагеті-сквош шкіркою вниз на деко, додайте 1/4 склянки води. Випікайте 30‑45 хвилин, залежно від розміру, доки виделка легко проколює. Дайте охолонути.

  6. 6

    Після охолодження за допомогою виделки вичерпайте м’якоть спагеті-сквош, помістіть у середню миску і відкладіть.

  7. 7

    Отбийте курку до товщини ½ дюйма і наріжте на шматочки розміром з укус.

  8. 8

    Нагрійте залишкові 2 столові ложки оливкової олії у великій вок або сковороді до легкого шипіння. Приправте курку сіллю, перцем, часником і куркумою (за бажанням).

  9. 9

    Готуйте курку на середньому вогні, постійно помішуючи, доки вона не буде готова (близько 6‑8 хвилин). Перекладіть у миску і відкладіть.

  10. 10

    Розбийте яйця у розігріту сковороду (де готувалась курка) і смажте близько хвилини, потім розімніть їх ложкою.

  11. 11

    Додайте цибулю і готуйте, доки вона не стане трохи м'якою, близько 2 хвилин.

  12. 12

    Додайте курку, моркву (або проростки) і спагеті-сквош. Влийте соус і перемішайте до однорідності.

  13. 13

    Посипте подрібненими арахісами.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток