Спагеті з сардинами

На порцію

495ккал
21гБілки
14гЖири
77гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 15 хв
ІталійськаВечеряЛегкоПаста#Здорове

Ця швидка вечеря зі складу кухонної шафи дуже корисна.

Інгредієнти

4 порц.
  • спагеті400g
  • оливкова олія1 tbsp
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • дрібка чилі пластівців
  • консервовані подрібнені помідори227g
  • сардини без шкіри та кісток2

    у томатному соусі

  • чорні оливки без кісточок100g

    грубо нарізані

  • каперси1 tbsp

    зціджені

  • невелика жменя петрушки

    нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть спагеті у великій каструлі з киплячою підсоленою водою згідно інструкцій на упаковці. Тим часом приготуйте соус. Нагрійте олію у середній сковороді і обсмажте часник 1 хвилину. Додайте чилі пластівці, помідори та сардини, розламуючи їх дерев’яною ложкою. Готуйте 2‑3 хвилини, потім додайте оливки, каперси та більшість петрушки. Добре перемішайте.

  2. 2

    Зцідіть пасту, залишивши кілька столових ложок води. Додайте пасту до соусу і добре перемішайте, додаючи зарезервовану воду, якщо соус трохи густий. Розподіліть у 4 тарілки і посипте залишками петрушки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток