Смажений цукіні з часником і сиром

На порцію

200ккал
Білки
20гЖири
Вуглеводи

Не складна в приготуванні страва, основний смак якому, крім часнику і лимонної цедри, надає і спосіб приготування, швидке обсмажування. На відміну від баклажана, цукіні не вбирає багато жиру при обсмажуванні, якщо звичайно смажити правильно. А саме: в добре розігрітій сковороді, в помірній кількості олії і на вогні вище середнього. Кабачок і цукіні швидко готуються і їх не треба довго мучити. На сильному або вище середнього вогні з'являється рум'янець якраз в ту пору, коли овоч вже зм'як, але ще не розлазиться.      У борошні я теж не обкачую, не бачу сенсу. Овоч і так виходить соковитим, а смак його чистіший і без додаткових вуглеводів і вбирачів олії.

Інгредієнти

2 порц.
  • великий цукіні, порізати напівкружечками1
  • оливкової олії30 мл
  • часнику2 зубці
  • Цедра 1/2 лимона
  • тертого сиру Пармезан20 грам
  • Сіль до смаку

Покрокова інструкція

  1. 1

    На сильному вогні розігріти оливкову олію. Додати цукіні і смажити, часто помішуючи, поки овочі розм'якнуть.

  2. 2

    Посолити за смаком, додати цедру і часник і добре перемішати.

  3. 3

    Смажити, часто помішуючи, поки шматочки цукіні підрум'яняться. Зняти з вогню і посипати 3/4 тертого сиру.

  4. 4

    Викласти смажений цукіні на сервірувальну тарілку і посипати рештою сиру. Подавати як гарнір або самостійну закусочну страву. Смачного!

Джерело: picantecooking.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток