Горохове пюре на тості

На порцію

320ккал
14гБілки
Жири
44гВуглеводи

Смачна альтернатива авокадо‑тосту: горохове пюре, легке та екологічне, бо інгредієнти не потребують далекої транспортної подорожі.

Інгредієнти

2 порц.
  • заморожений горох200g
  • стебла м'яти2

    листя дрібно нарізане

  • лимон1

    цедра та трохи соку

  • екстра вірджин оливкова олія1 tbsp
  • хліб2 slices of

    (використали заквасочний хліб)

  • яйця2

    (за бажанням)

  • чілі‑порошокpinch of

    (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть горох у каструлю і залийте його окропом з чайника. Варіть на середньому вогні 1 хвилину, потім злийте воду.

  2. 2

    Перекладіть горох у миску і розімніть виделкою. Додайте щіпку солі, м'яту, цедру лимона, трохи лимонного соку та оливкову олію, добре перемішайте. Подавайте теплим або холодним. Зберігайте в холодильнику до одного дня.

  3. 3

    Підсмажте хліб і, за бажанням, приготуйте пашот з яйцями. Викладіть розім'ятий горох на гарячий тост, зверху покладіть яйце (за потреби) і посипте чилі‑порошком, якщо любите гостроту.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток