Смажені локшини з тофу

На порцію

391ккал
12гБілки
15гЖири
57гВуглеводи

Хрусткі овочі, м’які локшини та ніжний тофу, у поєднанні зі солодко-гострим соусом. Це здоровий вегетаріанський обід на двох, готовий за 30 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • тонка рисова локшина100g
  • твердий тофу140g
  • соняшникова олія2 tbsp
  • зелена цибуля3

    нарізана

  • корінь імбирю (невеликий шматок)

    дрібно нарізаний

  • червоний перець1

    тонко нарізаний

  • мангетоу100g
  • ростки бобових100g
  • паста тикка масала1 tsp
  • соєвий соус з низьким вмістом солі2 tsp
  • солодкий чилі соус1 tbsp
  • крупно нарізана кінза та лайм

    часточки, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть локшину в миску і залийте киплячою водою, щоб вона була покрита. Залиште на 4 хвилини, потім злийте і промийте під проточною холодною водою до охолодження. Добре злийте, потім розріжте на короткі відрізки ножицями.

  2. 2

    Промийте тофу під холодною водою, потім наріжте на маленькі кубики. Просушіть паперовим рушником. Нагрійте 1 ст.л. олії у вокі або великій сковороді, додайте тофу і смажте 2–3 хвилини, помішуючи, доки не підрум'яниться. Злийте на папір.

  3. 3

    Додайте решту олії у вок і розігрійте. Додайте зелену цибулю, імбир, перець і мангетоу, смажте 1 хвилину. Додайте локшину і ростки бобових, перемішайте. Змішайте пасту карі, соєвий соус, чилі соус і 1 ст.л. води, вилийте у вок, помішуючи, доки все не покриється соусом. Подавайте, посипавши кінзою, з часточками лайму для вичавлювання.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток