Простий кокосовий суп з бобами

На порцію

581ккал
19гБілки
38гЖири
45гВуглеводи

Вегетаріанський суп, приготований з простих інгредієнтів, які часто є в коморі.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія1 tbsp
  • зелена цибуля

    білки та зелені розділені та нарізані

  • червоний перець1

    нарізаний кубиками

  • чілі Scotch bonnet1

    без насіння, розтрощений у пасту

  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • сушений чебрець1 tsp
  • середній карі порошок1 tsp
  • мультиспеція1 tsp
  • сливові помідори3

    нарізані

  • овочевий бульйон1

    кубик

  • консервована квасоля (кіднева)410g

    промита та зціджена

  • консервована квасоля (пінто)410g

    промита та зціджена

  • консервована квасоля (чорнобобова)410g

    промита та зціджена

  • кокосове молоко2 x 400g cans
  • сік 2 лаймів

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі. Обсмажте білки зеленої цибулі, перець, пасту чилі та часник 5‑8 хв, доки не стануть м’якими і ароматними. Додайте чебрець, карі‑порошок і спеції, готуйте ще 1 хв. Додайте помідори, готуйте 2 хв, щоб вони трохи розм'якли.

  2. 2

    Крихітно розтрощіть кубик овочевого бульйону, вилийте його, потім додайте всі боби та кокосове молоко. Тушкуйте 10 хв. Вимкніть вогонь, додайте більшість зелені цибулі, сік лайму і приправте. Розлийте по тарілках і перед подачею посипте залишками зеленої цибулі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток