Халібут у кунжутно‑чебрецевій скоринці

На порцію

206.2ккал
22.4гБілки
11.7гЖири
2.7гВуглеводи

Швидка рибна страва з ароматом кунжуту і чебрецю, ідеальна для вечері.

Інгредієнти

2 порц.
  • лимонний сік1
  • екстра вірджин оливкова олія1
  • часник, подрібнений1⁄2
  • свіжомелений перець
  • халібут, розрізаний на 2 порції (або махі‑махі)8
  • підсмажені насіння кунжуту1
  • сушені листя чебрецю1
  • кошерна сіль1⁄8
  • часточка лимону

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 450°F (≈232°C) і застеліть лист для випікання фольгою.

  2. 2

    Змішайте лимонний сік, олію, часник і перець у неглибокій скляній мисці.

  3. 3

    Додайте рибу і обгорніть, накрийте і маринуйте в холодильнику 15 хвилин.

  4. 4

    Тим часом змішайте насіння кунжуту і чебрець у маленькій мисці.

  5. 5

    Посипте рибу сіллю і рівномірно покрийте сумішшю кунжуту і чебрецю, покривши боки та верх.

  6. 6

    Перенесіть рибу на підготовлений лист і запікайте, доки вона не буде готова, 10‑14 хвилин.

  7. 7

    Подавайте з часточками лимону.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток