Рисова локшина з креветками, кунжутом та розтопленим огірком

На порцію

545ккал
39гБілки
13гЖири
59гВуглеводи

Отримайте п'ять порцій вашого 5‑х разового раціону з цими яскравими локшиною з креветками, огірком, кунжутом, едамаме та чилі. Надзвичайно корисно і готово за 25 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • огірок½
  • жирний зубчик часнику1

    подрібнений

  • червоний чилі1

    дрібно нарізаний (без насіння, за бажанням)

  • кунжутна олія1 tbsp
  • рисовий винний оцет3 tbsp
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію1 tsp
  • цукорpinch of
  • рисова локшина100g
  • заморожений горошок160g
  • заморожений едамаме в стручках160g
  • сирі королівські креветки180g
  • мангетоу160g
  • пак-чой2

    білі частини нарізані, листя залишити цілим

  • насіння гірчі1 tsp
  • кунжутні насіння1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Легко розтопчіть огірок качалкою, доки він не почне тріскатися, потім наріжте його на шматочки. Покладіть у сито, посипте дрібкою солі і залиште на 10 хвилин, щоб вивести зайву вологу. Для маринаду покладіть часник у велику миску разом з чилі, ½ ст. л. кунжутної олії, оцтом, соєвим соусом і цукром. Відкладіть.

  2. 2

    Тим часом закип'ятіть воду. Покладіть рисову локшину у миску разом із замороженим горошком і едамаме. Залийте киплячою водою. Відкладіть, доки локшина не розм'якне. Ретельно злийте воду, потім поверніть локшину в миску разом з маринадом. Додайте огірок і перемішайте.

  3. 3

    Налийте залишкову кунжутну олію у сковороду на сильний вогонь, потім додайте креветки, мангетоу, пак-чой, насіння гірчі та кунжутні насіння з краплею води. Готуйте 2‑3 хвилини, доки креветки не змінять колір. Перекладіть у миску з огірком і перемішайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток