Риба в кунжутній паніровці

На порцію

411.7ккал
39.9гБілки
14.9гЖири
28.4гВуглеводи

Просте і смачне блюдо з хрусткою кунжутною скоринкою.

Інгредієнти

4 порц.
  • біле філе риби1 1⁄2
  • соєвий соус (легкий)1
  • кунжутна олія1
  • борошно1
  • білки яєчні2
  • біле кунжутне насіння4
  • чорне кунжутне насіння4
  • масло

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замаринуйте рибу в соєвому соусі та кунжутній олії 15 хвилин.

  2. 2

    Зцідіть і обваляйте рибу у борошні.

  3. 3

    Обмакніть у яйці, потім обкачайте в кунжутних насінннях.

  4. 4

    Глибоко обсмажте шматочки у олії при 360°F (≈182°C) 4‑5 хвилин. Не довше — кунжут швидко підгорає і стає гірким.

  5. 5

    Приготуйте простий соус для занурення: соєвий соус, розведений у співвідношенні 1:1 води, з додаванням свіжого тертого імбиру. Смачно!

  6. 6

    Можливо, доведеться готувати у дві порції, щоб температура олії не падала. Олія має залишатися постійно 360°F (≈182°C), якщо можливо.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток