Філе морського окуня з базилковим соусом

На порцію

412.2ккал
34.5гБілки
28.7гЖири
Вуглеводи

Адаптовано з recipehound.com для регіону Великобританії.

Інгредієнти

4 порц.
  • свіжі листя базиліку, ущільнені3
  • свіжа петрушка, ущільнена1 1⁄2
  • терта лимонна цедра1⁄2
  • зубчик часнику1
  • оливкова олія, розділена6
  • рибний бульйон або 2/3 склянки пляшкового соку з молюсків2⁄3
  • шалот, нарізаний1
  • свіжий лимонний сік2
  • вершки1
  • масло1
  • гострий соус1⁄2
  • філе морського окуня (6 унцій)4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку у режимі грилю (broil).

  2. 2

    Змішайте в блендері перші 4 інгредієнти та 4 столові ложки олії до пюре. На середньому вогні доведіть бульйон і наступні 5 інгредієнтів до кипіння в середній каструлі. Додайте пюре з базиліку, перемішайте, лише щоб прогріти. Зніміть з вогню і приправте сіллю та перцем.

  3. 3

    Тим часом розкладіть рибу на змащеному або застеленому фольгою деко. Змастіть 2 столовими ложками олії. Посипте сіллю та перцем. У верхньому яру духовки запікайте рибу до непрозорості в центрі, приблизно 4 хвилини з кожного боку.

  4. 4

    Викладіть соус на тарілки. Покладіть зверху рибу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток