Філе морського окуня з смаженим імбиром, чилі та зеленою цибулею

Для вишуканої, здорової та швидкої вечері обсмажте філе морського окуня кілька хвилин з імбиром, часником, чилі та зеленою цибулею.

Інгредієнти

6 порц.
  • філе морського окуня6 x

    6 штук, приблизно 140 г/5 унц. кожне, шкіра залишена, очищений

  • соняшникова оліяabout 3 tbsp
  • імбирlarge knob of

    очищений і натертий смужками

  • часникові зубчики3

    тонко нарізані

  • червоні гострі перці3

    без насіння, тонко нашатковані

  • зелена цибуляbunch

    довго нарізана

  • соєвий соус1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приправте 6 філе морського окуня сіллю і перцем, потім зробіть три надрізи в шкірі.

  2. 2

    Нагрійте важку сковороду і додайте 1 ст. л. соняшникової олії.

  3. 3

    Коли олія розігрілася, обсмажте філе морського окуня шкірою вниз 5 хвилин або доки шкіра не стане дуже хрусткою і золотистою. Риба майже готова.

  4. 4

    Переверніть, готуйте ще 30 секунд‑1 хвилину, потім переложіть на тарілку і тримайте в теплі. Філе треба обсмажити у двох порціях.

  5. 5

    Нагрійте 2 ст. л. соняшникової олії, потім обсмажте великий шматок очищеного імбиру, нарізаного смужками, 3 тонко нарізані зубчики часнику та 3 тонко нашатковані червоні перці приблизно 2 хвилини до золотистого кольору.

  6. 6

    Зніміть з вогню і додайте нарізану зеленою цибулею. Полийте рибу 1 ст. л. соєвого соусу і полийте вміст сковороди.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток