Капуста савойська з шалотом і насінням фенхелю

На порцію

77ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Пом'якшіть шалот перед швидким обсмажуванням з капустою та насінням фенхелю — легка, низкокалорійна гарнірна страва, ідеальна до ситного запеченого м'яса.

Інгредієнти

8 порц.
  • пакет маленького шалоту300g
  • оливкова олія2 tbsp
  • великі зубчики часнику2

    нарізані

  • насіння фенхелю1 tsp

    легко подрібнене

  • капуста савойська1

    зовнішні листя відкинуті, розрізана на чверті, без серцевини, нашаткована

  • гарячий овочевий бульйон150ml

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть шалот у шкірці 10‑15 хвилин, доки він не стане м’яким, але зберігатиме форму. Охолодіть, зніміть шкірку і розріжте навпіл. Можна підготувати за кілька днів до подачі і охолодити.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій антипригарній вокі і швидко обсмажте часник, насіння фенхелю та шалот кілька хвилин, доки шалот не стане золотистим. Зніміть зі сковороди.

  3. 3

    Додайте капусту у пательню і швидко обсмажте, доки вона трохи не почне в'янути, потім влити бульйон, накрити вок кришкою і готувати 3 хвилини до м'якості. Перевірте готовність капусти; якщо потрібно, готуйте довше, потім додайте суміш шалоту, прогрійте і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток