Котлетки з ковбасою та кукурудзою

На порцію

166.8ккал
4.9гБілки
11.4гЖири
11.9гВуглеводи

Це варіація рецепту кукурудзяних котлеток з додаванням ковбаси. Як і в інших моїх рецептах, використано мінімальну кількість олії, щоб знизити калорійність.

Інгредієнти

6 порц.
  • кукурудзяний крохмаль1⁄2
  • розпушувач1⁄2
  • кошерна сіль1
  • чорний перець1⁄2
  • ковбаса4
  • низькожирний пахта1⁄4
  • кукурудзяний качан1
  • велике яйце1
  • оливкова олія2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почніть варити кукурудзяний качан. За бажанням можна використати заморожену кукурудзу.

  2. 2

    Нагрійте 2 столові ложки оливкової олії у маленькій каструлі на середньому вогні. ПРИМІТКИ: 1) можна використати інший тип олії; 2) маленька каструля дозволяє використати менше олії: котлетки мають бути частково занурені.

  3. 3

    Обсмажте ковбасу на сковороді і відкладіть.

  4. 4

    Змішайте кукурудзяний крохмаль, розпушувач і ½ столової ложки солі у мисці.

  5. 5

    Окремо збийте яйце, потім додайте до суміші в мисці.

  6. 6

    Додайте кукурудзяні зерна та ковбасу до суміші і ретельно перемішайте.

  7. 7

    Обережно ложкою викладайте порції тіста в олію. Котлетки у формі патті найкраще готувати в неглибокій сковороді, можна робити будь-якого розміру чи форми. Не виливайте тісто одразу в олію.

  8. 8

    Котлетки швидко готуються в неглибокій каструлі, бо ближчі до тепла. Слідкуйте за підлогою, щоб не перепалити. Вони можуть підрум'янитися за 30 секунд, залежно від температури.

  9. 9

    Обережно переверніть котлетку виделкою. Зніміть з вогню, коли вона підрум'яниться.

  10. 10

    Викладіть готові котлетки на паперовий рушник, щоб видалити зайвий жир.

  11. 11

    Посипте залишкову сіль на котлетки, доки вони ще гарячі.

  12. 12

    За бажанням подавайте з соусом зі суміші солодко-кислого та гострого соусу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток