Сардини з сіцилійським салатом з фенхелем

На порцію

663ккал
34гБілки
50гЖири
20гВуглеводи

Ідеальні на грилі, сардини додають літній смак будь-якій страві та чудово підходять до свіжого салату.

Інгредієнти

2 порц.
  • лимонzest and juice 1
  • петрушкаbunch

    половина листя залишена цілою, інша половина дрібно нарізана

  • малий зубчик часнику1

    дрібно нарізаний

  • цибулина фенхеля1

    з листям

  • підсмажені кедрові горішки50g
  • родзинки50g
  • зелені оливкиhandful

    нарізані

  • оливкова олія3 tbsp
  • великі сардини4

    очищені та випотрошені

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте цедру лимону, нарізану петрушку та часник, потім відкладіть. Зніміть листя з фенхеля і відкладіть. Розріжте коренеподібний фенхель навпіл і тонко наріжте. Приготуйте салат, змішавши нарізаний фенхель і листя з кедровими горішками, родзинками, оливками та цілими листками петрушки. Заправте оливковою олією та лимонним соком.

  2. 2

    Розігрійте сковороду-гриль або барбекю. Приправте рибу кам'яною сіллю (це запобігає прилипання). Обсмажте по 2‑3 хвилини з кожного боку, доки очі не стануть білими. Посипте рибу сумішшю з петрушки і викладіть на тарілки. Полийте олією і подайте з салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток