Салмон з яєчним смаженим рисом

На порцію

432ккал
30гБілки
23гЖири
24гВуглеводи

Омега‑3‑багатий простий обід з лососем, який діти можуть підсолодити гострим соусом за смаком.

Інгредієнти

2 порц.
  • імбирthumb-sized piece

    тертий

  • часник1-2

    тертий

  • соєвий соус з низьким вмістом солі2 tbsp
  • рисове вино½ tbsp

    або оцет шері

  • рослинна олія2 tbsp
  • велика морква1

    нарізана крупними шматками

  • молодий кукурудзяний качан175g pack

    та манґетоу або горошок снеп, нарізані

  • копчений лосось філе2 skinless
  • коричневий басматі рис250g pouch cooked
  • яйця2
  • гострий соус

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте імбир, часник, соєвий соус і оцет, відставте вбік. Нагрійте велику сковороду або вок, додайте 1 ст. л. олії, овочі та копчений лосось. Обсмажуйте лосось по 2 хвилини з кожного боку, доки він не стане напівпрозорим. Додайте рис, перемішайте, розділіть рибу на великі шматки, потім пересуньте все в бік сковороди.

  2. 2

    Додайте залишкову олію в сковороду, розбийте яйця і перемішайте, щоб отримати грубо збиті яйця. Після готовності перемішайте їх з рисом і полийте соєвим маринадом. Приправте і залиште ще на кілька хвилин, щоб рис добре покрився соусом. Подавайте в мисках, поливши гострим соусом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток