Овочевий Шар у Духовці

На порцію

220.7ккал
17.4гБілки
9.9гЖири
18.7гВуглеводи

Страва з книги «Швидке та Легке Діабетичне Приготування» від Mr. Food.

Інгредієнти

4 порц.
  • середній баклажан, розрізаний вздовж на 6 скибок1
  • середня цукіні, розрізана вздовж на 4 скибки1
  • велика жовта кабачка, розрізана вздовж на 4 скибки1
  • великий червоний болгарський перець, нарізаний смужками шириною 1/2 дюйма1
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄2
  • частково знежирений рікотта1⁄2
  • нарізаний свіжий базилік2
  • дрібно натерений частково знежирений моцарела3⁄4
  • томатний соус1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 425°F, змастіть 2 деко антипригарним спреєм.

  2. 2

    Розкладіть овочі на деко в один шар, легенько збризніть антипригарним спреєм і приправте сіллю та перцем з обох боків, випікайте 16‑20 хвилин, доки не стануть м’якими.

  3. 3

    Вийміть з духовки і знизьте температуру до 350°F, змастіть квадратну форму 8‑дюймів антипригарним спреєм, викладіть 3 скибки запеченого баклажана на дно, розподіліть половину рікотти, половину нарізаного базиліка та ¼ склянки тертого моцарели.

  4. 4

    Продовжуйте шарувати цукіні, кабачки та смужки червоного перцю, розподіліть решту рікотти та базиліка, і ¼ склянки моцарели зверху.

  5. 5

    Покладіть решту 3 скибки баклажана, залийте томатним соусом і рештою ¼ склянки моцарели, випікайте 10‑12 хвилин, доки не прогріється і сир не розтане, наріжте на 4 квадрати і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток