Хумус з печеним часником і шпинатом

На порцію

450ккал
16.8гБілки
21.2гЖири
53.6гВуглеводи

Корисний хумус, який легко можна взяти з собою і використовувати в різних стравах.

Інгредієнти

  • відварений нут2
  • сирий шпинат2 1⁄2
  • печений часник1 1⁄2
  • тахіні1⁄2
  • оливкова олія
  • приправи1
  • сіль1
  • лимон1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть нут у кухонний комбайн і подрібнюйте 5‑10 разів.

  2. 2

    Додайте решту інгредієнтів.

  3. 3

    Пюрируйте одну‑дві хвилини, поступово додаючи рідину або оливкову олію (по столовій ложці), доки не досягнете бажаної однорідності.

  4. 4

    Спробуйте і відкоригуйте приправи (я часто додаю більше лимонного соку).

  5. 5

    Подавайте, поливши оливковою олією та посипавши трохи кмином, паприкою, сумахом, петрушкою, кедровими горішками або нарізаними чорними оливками.

  6. 6

    Зберігайте в холодильнику до кількох днів або заморозьте на кілька місяців.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток