Запечена ціла риба з соусом ромеско

На порцію

858ккал
81гБілки
49гЖири
25гВуглеводи

Ціла риба на кістці має кращий смак, ніж філе, і ця страва цьому підтверджує.

Інгредієнти

2 порц.
  • цілий вирощений морський окунь2

    морський окунь або інша стійко виловлена біла риба середнього розміру, близько 500 г кожен, без луски та випотрошений

  • лимони2

    товстими скибками

  • масляна або смажена нова картопля

    для подачі

  • червоні перці3

    без насіння, розрізані на чверті

  • спілий червоний помідор600g

    грубо нарізаний

  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • жменя листкової петрушки

    стебла та листя розділені

  • бланшовані фундуки50g

    грубо подрібнені

  • шері оцет1 tbsp
  • екстра вірджин оливкова олія3 tbsp

    плюс додатково для поливання

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігріти гриль до сильної температури. Покласти перець шкіркою вгору на деко і запікати близько 20 хвилин, доки шкіра не почорніє. Перекласти в пакет, запечатати і залишити 10 хвилин. Після охолодження зняти шкіру, розірвати м’якоть на смужки. Змішати її з помідорами, часником і чилі у мисці. Додати більшість листя петрушки, подрібнені фундуки, оцет і олію, добре перемішати. Салат «зріє» кілька годин і смакує ще краще.

  2. 2

    Коли готові до приготування, розігріти духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6). Промити і висушити рибу, надрізати м’якоть з обох боків, покласти в порожнини стебла петрушки та кілька скибок лимону. У змажену форму викласти ще кілька скибок лимону, розташувати рибу зверху. Приправити рибу, полити олією, розсипати залишки петрушки і запікати 20 хвилин, доки м’якоть легко не розпадається.

  3. 3

    Подавати рибу з соусом, картоплею та салатом, розташованими поруч.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток