Овочевий касулет у духовці

На порцію

486ккал
18гБілки
22гЖири
57гВуглеводи

Подавайте цю нову вегетаріанську страву з хрустким хлібом і зеленою салатом.

Інгредієнти

6 порц.
  • сушені квасоля350g
  • чебрець, лавровий лист і петрушкаa bundle of

    стебла

  • середня цибуля3

    1 четверта, 2 нарізані

  • морква450g

    2 четверті, решта кусочками

  • оливкова олія extra-virgin11 tbsp
  • селер2

    стебла, нарізані

  • часникові зубчики4

    нарізані

  • консервовані подрібнені помідори400g
  • легкий мусковадо цукор1 tsp
  • свіжий нарізаний таргон4 tsp
  • середня гарбузова кабачок (баттернат)1

    очищений, без насіння, нарізаний кусочками

  • середній коренеплід селера1

    очищений, нарізаний кусочками

  • Діжонська гірчиця1 tbsp
  • свіжа нарізана петрушка4 tbsp
  • свіжий білий хліб85g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть боби до кипіння у каструлі з холодною водою, варіть 5 хвилин, зніміть з вогню і щільно накрийте кришкою. Залиште на 2 години.

  2. 2

    Зцідіть боби, поверніть у каструлю, залийте свіжою холодною водою та додайте пучок трав і чверті овочів. Доведіть до кипіння і варіть 1 годину, доки не стануть м’якими.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 200 °C (газ 6, конвекція 180 °C). Нагрійте 3 ст. л. олії у каструлі та обсмажте нарізану цибулю і селеру до м’якості. Додайте часник і готуйте 3‑4 хвилини. Додайте помідори, цукор і половину таргону. Приправте за смаком.

  4. 4

    Зцідіть боби, залишивши 1,2 л (2 пінти) рідини. Викиньте овочі та трави. Додайте 600 мл (1 пінту) рідини до томатної суміші і тушкуйте під кришкою наполовину 30 хвилин. Обваляйте кусочки гарбуза, моркви та селери у 5 ст. л. олії. Приправте і запікайте на деку 30 хвилин.

  5. 5

    Вийміть овочі та знизьте температуру до 180 °C (газ 4, конвекція 160 °C). Додайте до каструлі боби, овочі, гірчицю та половину петрушки. При потребі додайте рідину, щоб суміш була вологою. Перевірте смак. Перекладіть у широку форму для запікання. (Можна підготувати до цього етапу за день наперед: охолодити, накрити та поставити в холодильник. Наступного дня, якщо боби вбули зайву рідину, зволожте їх бобовою рідиною або бульйоном.)

  6. 6

    Змішайте крихти хліба з рештою петрушки та таргоном. Посипте зверху і полийте залишковою олією. Запікайте 50 хвилин (за потреби додайте ще 10 хвилин, якщо готуєте заздалегідь). Подавайте прямо з форми.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток