Червоний сочевичний суп з булгуром

На порцію

273.2ккал
13.5гБілки
11.2гЖири
30.9гВуглеводи

Ситний суп, подається з маслом, настояним на м'яті. Традиційний турецький рецепт.

Інгредієнти

6 порц.
  • масло5
  • насіння кмину3⁄4
  • цибуля, нарізана1
  • томатна паста1
  • середні помідори3
  • курячий бульйон4
  • сушені червоні сочевиці1
  • грубий булгур1⁄3
  • сіль і перець
  • сушена м'ята1
  • паприка1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розтопіть 2 столові ложки масла у каструлі на середньому вогні. Додайте кмин, часник і цибулю, смажте до м’якості цибулі. Паралельно обдайте томати кип’ятком, зніміть шкірку.

  2. 2

    Збільшіть вогонь, додайте томатну пасту і готуйте близько 3 хвилин, доки вона не потемніє. Паралельно дрібно наріжте томати.

  3. 3

    Додайте томати, бульйон, сочевицю, булгур і 4 склянки води. Доведіть до кипіння, потім тушкуйте на слабкому вогні 45 хвилин. Коли сочевиця стане м’якою, приправте сіллю і перцем за смаком.

  4. 4

    Паралельно розтопіть решту 3 столові ложки масла у сотейнику, зніміть з вогню і додайте м’яту та паприку. Подавайте суп у тарілках, поливши його ароматизованим маслом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток