М’ясний салат з овочами по-корейськи

На порцію

400ккал
20гБілки
30гЖири
11гВуглеводи
Підготовка: 30 хвГотування: 15 хв
КорейськаОбідСередньоСалат#Салати

Соковитий м’ясний салат з яловичини або телятини, овочами та ароматним корейським маринадом, підсмаженим кунжутом, ідеальний як легка вечеря або обід.

Інгредієнти

4 порц.
  • яловичина або телятина400 г
  • солодкий перець200 г (1 шт.)
  • огірки400 г
  • червоний гострий перецьпів стручка (або за смаком)
  • зелена цибуля50 г
  • часник1 зубчик
  • насіння кунжуту1,5 ст.л.
  • сіль1 ч.л.
  • лимонний сік2 ст.л.
  • ріпчаста цибуля100 г
  • червоний гострий перецьпів стручка
  • корінь імбиру10 г
  • часник3 зубчики
  • цукор1 ст.л.
  • мелений коріандр1 ст.л.
  • соєвий соус3 ст.л.
  • кунжутна або соняшникова рафінована олія2 ст.л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спершу готуємо маринад для м’яса. У чашу блендера-подрібнювача покласти почищений корінь імбиру, перець чілі без насіння, 1/4 (25 г) ріпчастої цибулі і часник. Перед тим овочі краще порізати на шматки. Туди ж додати цукор, соєвий соус, кунжутну або соняшникову олію. Все гарно подрібнити.

  2. 2

    М’ясо очистити від плівок і нарізати поперек волокон смужками завтовшки 1 см.

  3. 3

    Цибулю, що залишилася (75 г), нарізати півкільцями. До м’яса додати подрібнену в блендері суміш, порізану цибулю і коріандр.

  4. 4

    Все ретельно перемішати. М’ясо залишити маринуватись мінімум на 20 хв.

  5. 5

    Поки м’ясо маринується, готуємо інші інгредієнти для салату. Огірки нарізати довгими брусочками, посолити (1 ч.л.) і ретельно перемішати. Огірки залишити на 10-15 хв., щоб вони пустили сік. Потім сік злити.

  6. 6

    На сухій сковорідці на малому вогні, постійно помішуючи, підсмажити насіння кунжуту до золотистого кольору.

  7. 7

    Зелену цибулю нарізати соломкою, солодкий перець очистити від насіння і також нарізати соломкою, червоний гострий перець (без насіння) і часник подрібнити ножем.

  8. 8

    На сковорідці розігріти 1 ст.л. соняшникової рафінованої олії, викласти м’ясо з маринадом, поперчити і на великому вогні, помішуючи, смажити до готовності м’яса і поки не випарується рідина.

  9. 9

    Нарізані овочі викласти в миску, перемішати.

  10. 10

    До овочів додати обсмажене м’ясо, насіння кунжуту, заправити лимонним соком і перемішати. При потребі додати сіль чи соєвий соус.

  11. 11

    М’ясний салат з овочами по-корейськи готовий.

Джерело: smachno.in.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток