Паста з анчоусами та броколі

На порцію

450ккал
19гБілки
16гЖири
58гВуглеводи

Швидка і ароматна паста з анчоусами, броколі та пармезаном — легка середземноморська страва, ідеальна для обіду чи вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • паста (у мене фузіллі)300 г
  • анчоуси1 баночка (80 г)
  • капуста броколі1 качан
  • часник2-3 зубчики
  • червоний гострий перець1 / 2 шт.
  • зелень петрушкипівпучка
  • оливкова олія (для смаження)3 ст. л.
  • сіль, чорний мелений перецьза смаком
  • сир Пармезанза бажанням

Покрокова інструкція

  1. 1

    Капусту броколі розібрати на суцвіття. Грубі стебла порізати плястерками.

  2. 2

    Перець очистити від насіння і дрібно нарізати, часник подрібнити ножем.

  3. 3

    Анчоуси нарізати маленькими шматками, як на фото.

  4. 4

    Зелень петрушки подрібнити ножем.

  5. 5

    Капусту викласти у киплячу підсолену воду, довести до кипіння і варити до готовності, приблизно 7-8 хв., після чого відкинути на друшляк.

  6. 6

    Пасту також викласти у киплячу підсолену воду (можна використати воду, де варилася капуста), довести до кипіння і варити стільки хвилин, скільки вказано на упаковці.

  7. 7

    Поки вариться паста у великій сковорідці на оливковій олії підсмажити часник з перцем до ледь золотистого кольору часника.

  8. 8

    Потім додати анчоуси, перемішати і відставити з вогню. Смажити анчоуси не потрібно.

  9. 9

    Пасту відкинути на друшляк, додати до анчоусів, поперчити, при потребі досолити і ретельно перемішати.

  10. 10

    Потім до пасти додати броколі і подрібнену зелень петрушки. Знову перемішати.

  11. 11

    Гарячу пасту з анчоусами і броколі викласти на порційні тарілки, притрусити тертим сиром Пармезан і подавати до столу.

Джерело: smachno.in.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток