Тунець в кунжуті (рідко)

На порцію

466.6ккал
44.8гБілки
27.5гЖири
9.8гВуглеводи

Легко, смачно, тунець у паніровці з кунжутом, швидко обсмажений. Тунець подається рідко, тому використовуйте якісний свіжий тунець.

Інгредієнти

4 порц.
  • соєвий соус1⁄4
  • мірін (японське солодке вино)1
  • мед1
  • кунжутна олія2
  • рисовий оцет1
  • стейки тунця (6 унцій)4
  • кунжут1⁄2
  • васабі паста
  • оливкова олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій мисці змішайте соєвий соус, мирін, мед і кунжутну олію. Розділіть суміш на дві рівні частини. У одну частину додайте рисовий оцет і відкладіть як соус для занурення.

  2. 2

    Обмокніть стейки тунця у залишковій соєвій суміші. Розсипте кунжутні насіння на тарілці, потім притисніть тунці до насіння, щоб покрити їх.

  3. 3

    Нагрійте оливкову олію в чавунній сковороді на сильному вогні, доки вона дуже гаряча. Покладіть стейки в сковороду і обсмажте приблизно 30 секунд з кожного боку. Подавайте з соусом для занурення та пастою васабі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток