Дикий рис та рагу з морепродуктів

На порцію

608ккал
40гБілки
28гЖири
51гВуглеводи

Дикий рис та рагу з морепродуктів. Рецепт від Дільшод Авазов

Інгредієнти

2 порц.
  • Рис дикий, Antersdorfer Die Bio-muhle100 г.
  • Креветки без голови200 г.
  • Кальмари патагонські200 г.
  • Чорізо50 г.
  • Томати жовті100 г.
  • Томати червоні100 г.
  • Анчоуси10 г.
  • Оливкова олія20 г.
  • Вершкове масло50 г.
  • Лайм1 шт.
  • Базилік15 г.
  • Насіння конопель15 г.
  • Часник15 г.
  • Сіль морська15 г.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Залийте рис подвійним об’ємом води, доведіть до кипіння та готуйте на слабкому вогні 10-15хв, або поки рис не почне розкриватися наче поп-корн. Злийте зайву воду.

  2. 2

    Тим часом, зніміть шкірку з томатів, попередньо зануривши їх в окроп на 15 секунд та наріжте великим кубиком.

  3. 3

    Також дрібно наріжте чорізо, анчоуси та часник.

  4. 4

    Розігрійте сковороду на середньому вогні, додайте оливкову олію, вершкове масло та часник. Коли вершкове масло почне пінитись, додайте насіння конопель, чорізо та анчоуси.

  5. 5

    Додайте креветки і кальмари та готуйте ще 2 хвилини.

  6. 6

    Потім додайте томати, сіль, сік та цедру лайма, та подрібнене листя базиліку. Змішайте та зніміть з вогню.

  7. 7

    В глибоку тарілку викладіть з одного боку рис, з іншого – рагу з морепродуктів та чорізо. Соус, що залишився в сковороді, додайте до рису.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток