Квінова з печеним жовтим перцем у соусі

На порцію

223.3ккал
7.9гБілки
6.4гЖири
34.7гВуглеводи

Пухка запечена квінова з ароматним соусом – здоровий гарнір, який не смакує занадто «здорово».

Інгредієнти

4 порц.
  • жовтий болгарський перець1
  • оливкова олія1
  • цибуля1⁄2
  • часникові зубчики3
  • курячий бульйон1 1⁄3
  • сіль і перець
  • квінова1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F (175 °C).

  2. 2

    Запечіть жовтий перець і зніміть підгорілу шкірку.

  3. 3

    Обсмажте цибулю в оливковій олії до прозорості.

  4. 4

    Помістіть перець, цибулю та часник у блендер разом з бульйоном.

  5. 5

    Додайте сіль і перець за смаком.

  6. 6

    Зблендуйте до однорідності.

  7. 7

    Викладіть квінову у форму для запікання, залийте її соусом з перцю і добре перемішайте.

  8. 8

    Щільно накрийте кришкою або фольгою.

  9. 9

    Запікайте 45 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток