Салат з кіноа та грильованим халумі

На порцію

603ккал
28гБілки
37гЖири
40гВуглеводи

Спробуйте цей легкий овочевий салат, багатий залізом, ідеальний для обіду або вечері. Використовує безглютенову кіноа для додаткового білка.

Інгредієнти

3 порц.
  • екстра вірджин оливкова олія3 tbsp
  • маленька червона цибулина1

    нарізана

  • великий запечений перець1

    з банки, товсто нарізаний, або жменька готових запечених нарізаних перців

  • кіноа200g
  • овочевий бульйон500ml
  • плоска листова петрушкаsmall bunch

    грубо нарізана

  • цедра і сік 1 лимона
  • цукорlarge pinch
  • пакет халумі 250г

    нарізаний на 6 скибок

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії у середній каструлі. Обсмажте цибулю та перець кілька хвилин, потім додайте кіноа і готуйте ще 3 хвилини. Додайте бульйон, накрийте кришкою і зменшіть вогонь до слабкого кипіння. Варіть 15 хвилин або доки не стане м’яким, потім додайте половину петрушки. Розігрійте гриль.

  2. 2

    Тим часом змішайте цедру та сік лимона з рештою петрушки, олією, великою щіпкою цукру та сіллю. Обсмажте халумі на грилі, доки обидві сторони не стануть золотистими та хрусткими. Подавайте салат з грильованим халумі, поливши його заправкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток