Салат з кіноа, горохом та авокадо

На порцію

275ккал
Білки
17гЖири
22гВуглеводи

Супер здоровий трав'яний салат, легка гарнірка до грильованого м’яса чи риби.

Інгредієнти

4 порц.
  • заморожений горох100g
  • лимонjuice 1
  • оливкова олія2 tbsp
  • м'ята½

    лише листя, подрібнене

  • шніт½

    порізаний

  • кіноа (червона та біла) готова до вживання250g

    суміш (використали Merchant Gourmet)

  • авокадо1

    без кісточки, очищене та нарізане кубиками

  • проростки гороху75g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть горох у велику термостійку миску, залийте щойно кип’яченою водою і відкладіть.

  2. 2

    Вилийте лимонний сік у маленьку миску і збийте з трохи приправ. Продовжуйте збивати, повільно додаючи оливкову олію, потім м’яту і шніт.

  3. 3

    Зцідіть горох і перекладіть у велику сервізну тарілку. Додайте кіноа, розламуючи грудки. Полийте заправкою, потім обережно вмішайте авокадо та проростки гороху. Подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток