Креветки тикка масала

На порцію

432ккал
18гБілки
16гЖири
50гВуглеводи

Забудьте про доставку і спробуйте середньо-нічну страву, яка сподобається всій родині — легка, низькокалорійна креветкова тикка масала. Подавайте з нааном.

Інгредієнти

4 порц.
  • велика цибуля1

    грубо нарізана

  • імбир1 thumb-sized piece

    очищений і натертий

  • часникові зубчики2
  • рапсова олія1 tbsp
  • тіка карі паста2-3 tbsp
  • помідори400g can chopped
  • томатна пюре2 tbsp
  • коричневий цукор½ tbsp
  • кардамон у стручках3

    розчавлені

  • басматі рис200g
  • мелені мигдалі3 tbsp
  • королівські креветки300g
  • подвійні вершки1 tbsp
  • кінза½ bunch of

    грубо нарізана

  • наан

    підсмажений, до подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть цибулю, імбир і часник у кухонний комбайн і подрібніть до однорідної пасти. Розігрійте олію у великій жаростійкій каструлі або сковороді на середньому вогні. Додайте пасту з цибулі і смажте 8 хвилин, доки не стане легка золотиста. Додайте карі пасту і смажте ще 1 хвилину. Додайте помідори, томатну пюре, цукор і стручки кардамону. Доведіть до кипіння і готуйте під кришкою ще 10 хвилин.

  2. 2

    Приготуйте рис згідно інструкції на упаковці.

  3. 3

    Видаліть кардамон з соусу, викиньте його, потім подрібніть соус за допомогою ручного блендера або чистого кухонного комбайна. Поверніть соус у каструлю, додайте мигдалі та креветки, готуйте 5 хвилин. Приправте за смаком і додайте вершки та кінзу. Подавайте з рисом і нааном, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток