Свинячі медальйони з імбирними грушами та чатні

На порцію

189.1ккал
18.2гБілки
7.1гЖири
13.7гВуглеводи

Вага Ватчерс: 4 бали.

Інгредієнти

4 порц.
  • свинина (філе)3⁄4
  • сіль1⁄2
  • свіжомелений чорний перець1⁄2
  • рапсова олія2
  • груші2
  • свіжий імбир2
  • часник1 -2
  • манговий чатні1⁄4
  • небагатосольовий курячий бульйон1⁄4
  • свіжий чебрець2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Посипте свинину сіллю та перцем.

  2. 2

    Нагрійте 1 чайну ложку олії у великій антипригарній сковороді на сильному вогні; викладіть свинину в один шар, щоб скибочки не торкалися одна одної; смажте приблизно 3 хвилини з кожного боку, доки не підрум’яниться.

  3. 3

    Перекладіть м’ясо на тарілку; накрийте, щоб зберегти тепло.

  4. 4

    Додайте залишок 1 чайної ложки олії у сковороду; додайте груші, імбир і часник; готуйте/перемішуйте близько 5 хвилин, доки груші не стануть м’якими та золотистими.

  5. 5

    Додайте чатні, бульйон і чебрець; доведіть до кипіння, знімаючи підгорілі частинки зі дна; готуйте, доки соус трохи не загусне, приблизно 5 хвилин.

  6. 6

    Викладіть свинину на піднос і ложкою розподіліть суміш з грушами зверху.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток