Свинина з часниковим пюре з квасолі

На порцію

444ккал
42гБілки
18гЖири
30гВуглеводи

Подрібнена квасоля — смачна, поживна альтернатива картопляному пюре, ідеально підходить до грильованого м'яса.

Інгредієнти

1 порц.
  • свинячий стейк1

    обрізаний від жиру

  • оливкова олія1 tbsp
  • шалот1 small onion or

    нарізаний

  • часник1

    подрібнений

  • біла квасоляhalf a 410g can

    у воді, промита і зціджена

  • овочевий бульйон125ml
  • коріандр1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Грилюйте свинячу стейк 12‑15 хвилин, один раз перевернувши, доки не підрум’яниться і не буде готовим. У маленькій сковороді розігрійте олію, додайте цибулю або шалот і смажте 3 хвилини до м’якості. Додайте часник, смажте ще 1 хвилину, потім вкиньте квасолю та бульйон і тушкуйте 5 хвилин. Грубо розімніть товкачем або виделкою, потім додайте коріандр. Подавайте разом зі свининою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток