Кремова полентова супа

На порцію

282.8ккал
13.6гБілки
6.7гЖири
45.4гВуглеводи
Підготовка: 45 хвГотування: 30 хв
ІталійськаСупСередньоСуп#Суп#Здорове

Суп з поленти з насиченим смаком, добре поєднується з шинкою або сендвічами, може бути вегетаріанським заміною бульйону.

Інгредієнти

4 порц.
  • середня цибулина1
  • зубчики часнику2
  • консервовані італійські сливові помідори1
  • кубик кукурудзяної олії або 1‑2 столові ложки рослинної олії1 -2
  • курячий бульйон6
  • заморожені кукурудзяні зерна10
  • консервовані нарізані зелені чилі4
  • свіжа кінза або 1/4 склянки петрушки1⁄4
  • жовтий кукурудзяний крупа1⁄3
  • сіль і перець
  • лимонний сік або 1 столова ложка лаймового соку1
  • тертий чеддер (за бажанням)1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть цибулю та часник. Видаліть серцевину та дрібно наріжте помідори, залишивши сік.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю і смажте 2‑3 хвилини.

  3. 3

    Додайте часник, помідори, збережений сік, бульйон, кукурудзу та чилі. Доведіть до кипіння, потім накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні 15 хвилин.

  4. 4

    Тим часом промийте та подрібніть кінзу (або петрушку).

  5. 5

    Постійно збиваючи, повільно вливайте кукурудзяну крупу у киплячий суп. Тушкуйте на повільному вогні, не накритим, доки не загусне, приблизно 10 хвилин. Періодично помішуйте дно каструлі, щоб крупа не прилипала.

  6. 6

    Приправте суп за смаком.

  7. 7

    Одразу перед подачею додайте лимонний або лаймовий сік, кінзу та сир (за бажанням).

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток