Полентна піца з фіолетовою броколі та моцарелою

На порцію

498ккал
31гБілки
21гЖири
42гВуглеводи

Низкокалорійна вегетаріанська піца з солодким перцем і золотистою полентною основою, прикрашена плавленою моцарелою та пармезаном.

Інгредієнти

2 порц.
  • овочевий бульйон400ml

    (я використала порошок Marigold)

  • полента100g
  • тертий пармезан4 tbsp

    (вегетаріанська версія за бажанням)

  • екстра вірджин оливкова олія2 tsp
  • фіолетова броколі200g

    кінці підрізані

  • черрі помідори4

    розрізані навпіл

  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • кулька нежирної моцарели125g

    нарізана кубиками

  • червоні перець10

    з банки, розрізані навпіл (я використала Peppadew)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до максимальної температури. У середньому каструлі доведіть бульйон до кипіння, потім повільно вливайте поленту, постійно збиваючи вінчиком. Додайте трохи солі та 2 ст.л. пармезану. Продовжуйте збивати, доки суміш не загусне, приблизно 3 хвилини.

  2. 2

    Змастіть великий деко 1 ч.л. олії, вилийте поленту і розрівняйте її у коло діаметром 30 см – за наявності часу залиште охолоджуватись без кришки в холодильнику на 30 хвилин.

  3. 3

    Бланшуйте броколі у киплячій воді 2 хвилини. Промийте холодною водою та добре зцідіть. Якщо стебла товсті, розріжте їх уздовж. У маленькій мисці змішайте черрі помідори з часником і залишковою олією. Приправте за смаком.

  4. 4

    Викладіть моцарелу поверх поленти, потім додайте броколі, помідори, перець і залишковий пармезан. Поставте під гриль на 3‑4 хвилини, доки краї не підрум’яняться, а сир не розтане.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток