Поке боул

На порцію

839ккал
34гБілки
53гЖири
54гВуглеводи

Поке – гавайська страва, зручна, поживна і ситна.

Інгредієнти

2 порц.
  • суші-рис120g
  • рисовий винний оцет2 tsp
  • майонез4 tbsp
  • сичимі тогараші1 tsp
  • найсвіжіший тунець суші-класу200g

    (попросіть рибного продавця надати найтовстіший шматок)

  • кунжутна олія1 tbsp
  • соєвий соус2 tbsp
  • лаймjuice ½

    сік ½, плюс 2 дольки для подачі

  • чілі пластинки1-2 tsp
  • авокадо1

    розрізане навпіл і нарізане

  • черрі помідори10

    (близько 100 г), розрізані навпіл

  • норі1 sheet

    нарізане на шматочки

  • мигдаль макдамія30g

    грубо нарізаний

  • зелена цибуля2

    тонко нарізана діагонально

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть рис у маленьку миску, залийте холодною водою і масажуйте руками, щоб видалити крохмаль. Зцідіть і переложіть рис у маленьку каструлю з щільно закриваючою кришкою. Додайте пальцем холодної води, накрийте кришкою і варіть на середньому вогні 10 хвилин. Зніміть з вогню і залиште під кришкою ще 15 хвилин, потім перемішайте рисовим винним оцтом.

  2. 2

    Тим часом змішайте майонез із сичимі тогараші у маленькій мисці і відкладіть. Поріжте тунець на кубики приблизно 1 см і щедро посипте морською сіллю.

  3. 3

    У великій мисці змішайте кунжутну олію, соєвий соус, сік лайму і чілі пластинки. Додайте шматочки тунця і добре перемішайте, щоб кожен кусочок був покритий маринадом.

  4. 4

    Для складання покладіть порцію рису у дві миски. Зверху розкладіть половину авокадо, тунець з соусом, черрі помідори та норі. Посипте подрібненими горіхами та зеленою цибулею, і заверште столовою ложкою гострого майонезу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток