Тунець у паніровці з перець горошком

На порцію

594.5ккал
58.6гБілки
25.6гЖири
33.4гВуглеводи

Глибокий аромат перець горошком чудово контрастує з тунцем, створюючи варіант стейку з перцем.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія3
  • стейки тунця4
  • роздроблені перець горошком2
  • кошерна сіль1
  • соус
  • червоне вино1⁄2
  • балсамічний оцет1
  • бульйон з телятини або курячий бульйон1
  • збиті вершки2
  • сіль і свіжо мелений чорний перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Натріть стейки тунця 2 ст. л. (25 мл) оливковою олією по всій поверхні та посипте верх роздробленим перцем і сіллю.

  2. 2

    Нагрійте залишкову 1 ст. л. оливкової олії у антипригарній сковороді на сильному вогні.

  3. 3

    Додайте стейки тунця шкіркою до горішньої сторони (з перцем) вгору.

  4. 4

    Смажте 2 хвилини, переверніть і смажте ще 2‑3 хвилини, залежно від товщини риби.

  5. 5

    Вийміть тунця зі сковороди і розкладіть на тарілки.

  6. 6

    Риба має залишатися рідкою. Якщо бажаєте більш готову, смажте ще 2 хвилини.

  7. 7

    Додайте червоне вино у сковороду на сильному вогні і випаровуйте, поки не залишиться 2 ст. л. (25 мл).

  8. 8

    Додайте балсамічний оцет і бульйон, випаровуйте, поки не залишиться ½ склянки (125 мл).

  9. 9

    Додайте вершки і доведіть до кипіння, поки соус не почне густіти.

  10. 10

    Приправте сіллю і перцем.

  11. 11

    Полийте соусом навколо тунця.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток