Мій улюблений високобілковий хліб

На порцію

2264.8ккал
87.9гБілки
62.7гЖири
367.9гВуглеводи

За порадою мого персонального тренера я намагаюся додати білок у раціон і в перекуси. Цей хліб, здається, підходить.

Інгредієнти

  • варена кіноа1
  • цільнозернове пшеничне борошно3
  • яйця2
  • оливкова олія1
  • дріжджі1 1⁄2
  • сирий цукор1⁄4
  • тепла вода1
  • насіння гарбуза1⁄8
  • насіння соняшника1⁄8
  • льняне насіння1⁄8
  • сіль1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Я випікала цей хліб у хлібопічці, тому він набагато клейкіший, ніж ручний замішаний хліб, і це нормально. Можливо, доведеться коригувати інгредієнти, щоб отримати потрібну консистенцію.

  2. 2

    Додавайте інгредієнти у порядку, зазначеному вашою хлібопічкою, розподіляючи їх за групами, наведеними нижче. Якщо готуєте вручну або в міксері, не бійтеся коригувати кількість борошна та води.

  3. 3

    Зваріть кіноа і дайте охолонути (вона готується як рис: додайте кіноа, вдвічі більше води, доведіть до кипіння, накрийте кришкою і вимкніть вогонь). Охолодіть повністю або частково.

  4. 4

    Додайте цукор і дріжджі у теплу воду, перемішайте і дайте постояти, поки ви готуєте інші інгредієнти.

  5. 5

    Додайте борошно, сіль, насіння та кіноа до суміші.

  6. 6

    Додайте яйця та олію, потім влейте суміш води, цукру і дріжджів. За потреби додайте ще води.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток