Грибний та картопляний суп

На порцію

315ккал
12гБілки
15гЖири
33гВуглеводи

Гриби порчіні надають цьому здоровому супу справжній умамі‑вибух. Подавайте у термосі для зігріваючого, низькокалорійного обіду, який можна взяти на роботу.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp
  • цибуля2 large

    розрізана навпіл і тонко нарізана

  • сушені порчіні20g

    гриби

  • овочевий бульйонний порошок3 tsp
  • каштанові гриби300g

    нарізані

  • часникові зубчики3

    дрібно натерті

  • картопля300g

    дрібно нарізана

  • свіжий чебрець2 tsp
  • морква4

    дрібно нарізана

  • нарізана петрушка2 tbsp
  • біо йогурт8 tbsp
  • волоські горіхи55g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді. Додайте цибулю і смажте 10 хвилин до золотистого кольору. Тим часом, залийте 1,2 л окропу на сухі гриби і розмішайте бульйон.

  2. 2

    Додайте свіжі гриби та часник у сковороду разом з картоплею, чебрецем і морквою, і продовжуйте смажити, доки гриби не стануть м’якими і підрум’яняться.

  3. 3

    Влийте сухі гриби та бульйон, накрийте кришкою і тушкуйте 20 хвилин. Додайте петрушку та багато перцю, перемішайте. Розлийте по тарілках і подайте кожну порцію, зверху поливши 2 ст.л. йогурту та чвертю волоських горіхів. Решту можна охолодити і розігріти наступного дня.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток