Фахіта з грибами та авокадо хумусом

На порцію

824ккал
23гБілки
36гЖири
104гВуглеводи

Отримайте чотири з ваших 5‑денної порції овочів в одному блюді завдяки цим тортильям з гострими грибами, авокадо хумусом та підсмаженою цибулею

Інгредієнти

2 порц.
  • великий авокадо1

    видалено кісточку, очищено та нарізано

  • консервована нут400g

    зціджено та промито

  • зубчик часнику1

    подрібнено

  • цедра та сік 1 лимона
  • помідори2

    видалено насіння та нарізано кубиками

  • червона цибуля1

    нарізана товстими кільцями

  • великі плоскі гриби2

    нарізані товстими скибочками

  • оливкова олія2 tbsp
  • спеція фахіта

    змішати

  • тортильї4
  • тертий листя салату Little Gem

    та соус Табаско, за бажанням

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть авокадо, нут, часник, цедру та сік лимона у кухонний комбайн і збивайте, доки не отримаєте грубу консистенцію. Перекладіть у миску, приправте і додайте помідори.

  2. 2

    Полийте цибулю та гриби олією та посипте спецією фахіта. Розігрійте сковороду‑гриль на сильному вогні і обсмажте цибулю по 2 хвилини з кожного боку, потім вийміть і залиште теплою. Обсмажте гриби по 2 хвилини з кожного боку, доки вони не стануть м’якими та золотистими.

  3. 3

    Нанесіть трохи авокадо хумусу по центру кожної тортильї, зверху викладіть гриби та цибулю. Додайте тертий салат і краплю соусу Табаско за смаком, потім загорніть.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток