Туречі фрикадельки з цитрусовим кускусом

На порцію

433ккал
42гБілки
Жири
53гВуглеводи

Легкі та багаті білком фрикадельки, що ідеально поєднуються з ароматним цитрусовим кускусом — ситна та здорове вечеря.

Інгредієнти

4 порц.
  • фарш індички500g
  • чілі порошок2 tsp

    мелений кмин і мелений коріандр

  • кориця1 tsp
  • цибуля1

    грубо натерта

  • цедра 1 апельсина

    потім очищений та нарізаний апельсин

  • кускус250g
  • гарячий курячий бульйон250ml
  • оливкова олія2 tsp
  • кінзаsmall bunch

    грубо нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці ретельно перемішайте фарш, спеції, натерту цибулю та цедру апельсина. Сформуйте приблизно 20 філадельок розміром з волоський горіх.

  2. 2

    Покладіть кускус у миску, залийте гарячим курячим бульйоном, накрийте плівкою і залиште на 10 хвилин.

  3. 3

    Нагрійте оливкову олію на сковороді, додайте фрикадельки і смажте, часто перевертаючи, близько 12 хвилин до золотистої скоринки та готовності.

  4. 4

    Розпушіть кускус виделкою, додайте нарізані апельсинові дольки, кінзу та приправте за смаком. Викладіть на тарілки і подайте з фрикадельками.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток