Морквяно-апельсиновий суп

На порцію

165ккал
Білки
Жири
22гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 35 хв
БолгарськаОбідЛегкоСуп#Перші страви

Ситний і ароматний суп з моркви та апельсина, з нотками імбиру, кмином і фенхелем, підкреслений свіжою петрушкою.

Інгредієнти

4 порц.
  • морква:500 г
  • апельсин:1-2 шт.
  • цибуля:1 шт.
  • часник:1 зубчик
  • імбир свіжий тертий:1,5 ст. ложки
  • фенхель:1 ч. ложка
  • зіра:0,5 ч. ложки
  • сіль:0,5 ч. ложки
  • олія:2-3 ст. ложки
  • зелень петрушки та дольки апельсина:для оздоблення

Покрокова інструкція

  1. 1

    Готуємо так:

  2. 2

    Моркву помити, почистити і натерти на великій тертці. Цибулю почистити і дрібно нарізати. Часник почистити і натерти на дрібній тертці або пропустити через часникодавку. Зіру і фенхель змолоти у кавомолці або подрібнити блендером в порошок.

  3. 3

    Апельсини помити, обсушити, натерти цедру на дрібній тертці, почистити і розібрати на дольки. Почистити від плівок і кісточок, а м’якоть подрібнити блендером до стану пюре.

  4. 4

    Викласти цибулю в розігріту олію і смажити до прозорості. Тоді додати терту моркву, влити одну склянку гарячої води і тушкувати на невеликому вогні 15-20 хвилин. Масу трохи охолодити і перетерти блендером в пюре.

  5. 5

    Залити морквяне пюре 1,5 л гарячої води, додати імбир, часник, сіль, зіру та фенхель, перемішати, довести до кипіння, зменшити вогонь і варити при слабкому кипінні 10 хвилин.

  6. 6

    Додати у суп апельсинове пюре та цедру, знову довести до кипіння, витримати на вогні ще хвилину-дві, накрити кришкою й дати настоятися у теплому місці 15-20 хвилин. Подаючи до столу, покласти у кожну тарілку кілька дольок апельсина і оздобити суп зеленню петрушки.

  7. 7

    * Зіру перед подрібненням потрібно трохи прогріти на сухій сковорідці. Така приправа як зіра надасть вашим кулінарним рецептам особливого смаку.

Джерело: patelnya.com.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток