Нежирний індичий м'ясний рулет

• фарш індичого грудного м'яса↗1 1⁄3
• маленька цибуля↗1
• кетчуп↗3
• панірувальні сухарі↗1⁄4
• яйце↗1
• відварений білий рис↗1⁄2
• петрушка↗1
• сіль↗1⁄2
• часниковий порошок↗1⁄2
• мелений чорний перець↗1⁄4
• кетчуп↗3 -4

Покрокова інструкція

1. 1

   Розігрійте духовку до 350°F.

2. 2

   Змішайте всі інгредієнти, крім другої порції кетчупу, у великій мисці.

3. 3

   Використайте руки, щоб ретельно перемішати все.

4. 4

   Змастіть лист для випікання кулінарним спреєм.

5. 5

   Розкладіть м'ясну суміш на листі, сформуйте довгий прямокутник. Приплюсніть, щоб вона зберегла форму під час випікання.

6. 6

   Накрийте м'ясний рулет алюмінієвою фольгою і випікайте під кришкою приблизно 35‑45 хвилин. Потім зніміть кришку, змажте кетчупом. Випікайте ще 15‑20 хвилин, доки глазур не застигне.

7. 7

   Примітка*** Якщо у вас залишилася начинка з індичого дня, (і ви знаєте, що вона буде потрібна) — можна замінити її на панірувальні сухарі — смачно!