Свинячі відбивні з місо‑гірчицею та кунжутними бобами

На порцію

412ккал
31гБілки
21гЖири
23гВуглеводи

Легкий азійський рецепт зі свинини, готовий за 15 хвилин – можна замінити юзу на лайм і грейпфрут.

Інгредієнти

2 порц.
  • свинячі відбивні2

    (близько 140 г/5 oz кожна)

  • кунжутна олія2 tsp
  • зелені боби200g

    обчистені

  • чорний або білий кунжут2 tsp

    або суміш обох, плюс додатково для подачі

  • місо паста2 tbsp
  • мірін1 tbsp
  • сік юзу2 tbsp

    (або 1 ст. л. кожного соку лайма та грейпфрута)

  • золотий цукор1 tbsp
  • англійська гірчиця1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте інгредієнти соусу в маленькій мисці. Натріть кожну відбивну ложкою соусу. Залиште решту соусу для подачі.

  2. 2

    Розігрійте гриль‑сковороду до гарячого стану і доведіть каструлю води до кипіння. Полийте відбивні 1 ч. л. кунжутної олії. Обсмажуйте на гриль‑сковороді 5 хв з кожного боку, доки не будуть готові.

  3. 3

    Тим часом варіть боби у киплячій воді 2 хв, потім злийте воду. У тій же сковороді розігрійте залишкову олію, додайте боби та кунжут, і смажте 2 хв. Подавайте відбивні з бобами, залишковим місо‑соусом та додатковою посипкою кунжуту.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток