Салат з коричневого рису та броколі з гострими креветками

На порцію

304ккал
21гБілки
Жири
35гВуглеводи

Ферментована паста місо додає насичений смак цьому поживному рисовому блюду, прикритому гострими креветками, обсмаженими з чилі.

Інгредієнти

3 порц.
  • коричневий басматі рис100g
  • заморожений едамаме (готовий до вживання)140g

    боби

  • броколі140g

    (близько ½ головки), розділені на суцвіття

  • біла або коричнева паста місо1 tbsp
  • свіжий імбир, дрібно натертий½ tsp
  • рисовий оцет1 tbsp
  • чистий мед½ tbsp
  • кунжутна олія2 tsp
  • рослинна олія2 tsp
  • зубчики часнику3

    тонко нарізані

  • червоний чилі1

    тонко нарізаний

  • необроблені очищені креветки200g
  • зелена цибуля2

    дрібно нарізана

  • велика упаковка коріандру

    грубо нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зваріть рис згідно інструкції на упаковці, додаючи едамаме за останні 3 хвилини варіння. Добре злийте.

  2. 2

    Тим часом, паріть броколі 4‑5 хвилин до м’якості. Промийте холодною водою, добре злийте і обсушіть. У маленькій мисці змішайте місо, імбир, оцет, мед, кунжутну олію та приправи.

  3. 3

    Нагрійте рослинну олію в антипригарній сковороді. Додайте часник і половину чилі, готуйте кілька хвилин, не допускаючи підгоряння. Додайте креветки, багато чорного перцю та щіпку солі. Підвищте вогонь і смажте кілька хвилин, доки креветки не будуть готові. Перемішайте соус місо з готовим рисом, додайте зелену цибулю, коріандр і броколі. Приправте, перемішайте. Викладіть гострі креветки зверху, розсипте решту чилі і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток