Салат з зелених бобів і м'яти

На порцію

79ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Цей літній веганський салат з зелених бобів, ароматизований свіжою м'ятою, складається лише з п'яти інгредієнтів. Швидко готується і підходить як легка закуска.

Інгредієнти

6 порц.
  • зелені боби600g

    обрізані

  • оливкова олія3 tbsp
  • часникові зубчики2fat

    тонко нарізані

  • бальзамічний оцет1 tbsp
  • свіжа м'ята (подрібнена)3 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть боби у підсоленій киплячій воді 5‑6 хвилин, доки вони не стануть м'якими, потім злийте і охолодіть під холодною проточною водою. Добре струсніть, щоб видалити зайву воду, і просушіть паперовим рушником. Це можна зробити за день до подачі і зберігати готові боби у холодильнику під кришкою.

  2. 2

    Нагрійте 1 ст. л. олії у маленькій сковороді, додайте часник і швидко обсмажте до хрусткості та легкого золотистого кольору. Перекладіть у миску разом з олією зі сковороди і дайте охолонути. Це можна підготувати за день до подачі, потім накрити і охолодити.

  3. 3

    У день подачі збийте залишкову олію, оцет, м'яту, сіль і перець. Полийте боби і ретельно перемішайте. Перекладіть у сервировочну миску і розсипте часник у його олії.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток