Салмон у мікрохвильовці з апельсином і соєвим соусом

На порцію

427ккал
36гБілки
26гЖири
11гВуглеводи

Ніжно париться риба в пергаменті, гарантуючи ідеальну готовність мікрохвильового лосося. Подавайте з клейким рисом і пак-чой.

Інгредієнти

2 порц.
  • соєвий соус2 tbsp
  • червоний перець чилі1

    дрібно нарізаний (за бажанням без насіння)

  • імбир15g

    очищений і нарізаний соломкою

  • зелена цибуля2

    дрібно нарізана

  • апельсин1

    вичавлений сік

  • мед½ tbsp
  • філе лосося без шкіри та кісток2
  • пак-чой2

    четвертовано

  • клейка рис

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте соєвий соус, чилі, імбир, зелену цибулю, апельсиновий сік і мед у мисці. Виріжте два великі квадрати з листа пергаментного паперу, покладіть у центр кожного філе лосося та половину пак-чой. Підніміть папір над рибою, защипніть і складіть кути, потім перенесіть пакети на тарілку. Розподіліть соус між пакетами, потім складіть кінці, щоб добре запечатати.

  2. 2

    Готуйте в мікрохвильовці на високій потужності 4‑5 хвилин, доки лосось не стане м’яким. Полийте соусом рибу і подайте разом з клейким рисом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток