Мексиканська чилі-бобова тортилья

На порцію

354ккал
11гБілки
15гЖири
47гВуглеводи

Барвиста та смачна — вегетаріанська страва для всієї родини.

Інгредієнти

8 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    нарізана

  • часник2

    дрібно нарізаний

  • консервовані квасоля пінто або квасоля червона2 x

    злиті

  • спілі помідори4
  • велика цукіні1

    нарізана кубиками

  • копчена паприка1 tsp
  • коріандр2 tbsp

    грубо нарізані листя

  • тартильї з борошна або кукурудзи8
  • салат айсберг½

    стружений

  • міні огірок1

    нарізаний дуже тонкими довгими скибочками за допомогою овочерізки

  • сметана180ml

    180 мл, з соусом з цибулі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у великій сковороді і обсмажте цибулю 2 хвилини. Додайте 1 банку квасолі і готуйте ще 2‑3 хвилини, розтрушуючи її в цибулю товкачкою або виделкою, щоб отримати грубу пасту.

  2. 2

    Додайте другу банку квасолі, помідори, цукіні, паприку та 5 ст.л. води. Накрийте кришкою і дуже обережно тушкуйте 10 хвилин, доки не загусне і не стане пюреподібним, час від часу помішуючи. Приправте за смаком соком лайма, сіллю та перцем, потім додайте коріандр. Підігрійте тортильї на сухій сковороді, потім викладіть їх з чилі‑квасолею, струженим салатом, нарізаним огірком і сметаною. Запросіть всіх собі набирати: наповнювати, скручувати і їсти!

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток