Середземноморська запіканка з яловичиною та овочами

На порцію

454ккал
27.5гБілки
22.4гЖири
36.1гВуглеводи

Овочеве суміш схожа на рататуй, запечена з м’ясними котлетами – проста і дуже смачна.

Інгредієнти

4 порц.
  • Для котлет
  • фарш яловичий або індичий1
  • яйце1
  • панірувальні сухарі зі спеціями3
  • сіль1
  • чебрець сушений1⁄4
  • червоний перець (кайєн)1⁄4
  • Для соусу
  • оливкова олія1
  • цибуля1
  • консервовані цілі помідори1
  • цукіні8
  • часник1
  • сіль1⁄2
  • чебрець1⁄4
  • (16 ounce) can small whole white potatoes, well drained1
  • tablespoon minced fresh parsley (optional)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте котлети: у великій мисці змішайте фарш, сухарі, сіль, чебрець і червоний перець рукою або дерев’яною ложкою до однорідності. Сформуйте 8 котлет товщиною приблизно 1/4 дюйма.

  2. 2

    У великій важкій сковороді розігрійте олію на середньо‑високому вогні. Додайте котлети і смажте по 2‑3 хвилини з кожного боку, доки не підрум’яняться. (Вони завершать готування разом з овочевою сумішшю.) Перекладіть їх шумовкою на тарілку.

  3. 3

    Зменшіть вогонь до середньо‑низького. Додайте цибулю до жиру в сковороді і готуйте, час від часу помішуючи, 5‑7 хвилин, доки не стане м’якою.

  4. 4

    Збільшіть вогонь до середнього. Додайте помідори (розімніть руками), цукіні, часник, сіль і чебрець. Перемішайте. Накрийте кришкою і готуйте 10 хвилин, доки цукіні не стане м’яким.

  5. 5

    Додайте картоплю та петрушку. Додайте котлети з яловичини або індички і полийте їх частиною овочевої суміші. Накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин, доки не прогріються. Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток